Diario de Nutrición
Evolución & Balanza
* Nota médica: Las fluctuaciones bruscas de 1 a 2 kg de un día a otro corresponden a agua retenida por sodio y recarga de glucógeno, no a grasa corporal.
Eventos Sociales & Rescate
🚨 ¿Te saliste de la dieta?
Cero culpa. Activá el protocolo de drenaje de 16-24h para vaciar glucógeno y barrer el sodio.
Inundación de Agua Mineral (2.5 a 3L)
Obliga a los riñones a excretar el sodio del ceviche, salsas o sushi, liberando el agua retenida extracelular.
Ayuno Digestivo (14 a 16 hs)
Permite que los niveles de insulina bajen al mínimo y el hígado consuma el glucógeno acumulado.
Transpiración en el Entreno
Aprovechá tu sesión de natación o gimnasio a la mañana para acelerar el vaciamiento muscular.
Primera Comida Limpia (Pura Proteína + Grasas Buenas)
Rompe el ayuno con huevo revuelto, palta o atún bajo en sodio. Cero carbohidratos simples y cero sal.
Esconder la Balanza 48 hs
Evitá pesarte el día después del exceso. El número estará inflado artificialmente por agua, no por grasa.
Informe para Nutricionista
Este informe recopila todos tus pesajes, nivel de adherencia real, alimentos que mejor tolerás, registros fotográficos y cómo respondió tu cuerpo a los eventos sociales para que tu profesional de la salud tenga datos precisos.
👤 Paciente: Iniciá sesión
📉 Descenso: -
🏊 Deporte: -
🥗 Adherencia promedio: -
⚠️ Patrón detectado por IA: Analizando respuestas y registros...
👑 Aprobación de Usuarios
Cualquier persona puede registrarse en la aplicación, pero su cuenta queda en estado Pendiente de Aprobación hasta que vos la habilites acá.